Самые полезные продукты питания
самые полезные продукты питания
Самые полезные продукты питания – это ежедневная необходимость для нашего организма и каждый из нас хочет, чтобы эти продукты были максимально полезными для здоровья.
Наши предки уже в те давние времена знали о полезном составе продуктов питания и умели их применять для лечения различных болезней. Принцип такого излечения был прост, лекарь назначал больному диету из соответствующих полезных продуктов питания, оказывающих лечебное воздействие на проблемную часть организма. Современный человек, изучив богатый опыт предков, все больше обращается к такой форме излечения и оздоровления.
Продукты питания, оказывающие благотворное воздействие на сердечную деятельность.
- Авокадо – содержит в своем составе большое количество фитостерола, который в свою очередь помогает избавиться от лишнего холестерина в крови.
- Яблоко — богато калием, необходимым для нормального функционирования сердечной мышцы.
- Абрикос – имеет в своем составе огромное количество бета – каротина, противостоящий инфарктам и инсультам.
- Чеснок – лидер по содержанию аллицинов, веществ, стоящих на защите сердечно – сосудистой системы.
- Рожь – влияет на ритмичную работу сердца.
- Лосось – кладезь витамина «А», участвующих в обменных процессах клеток организма.
- Арахис – благодаря аминокислотам и ненасыщенным жирам защищает наше сердце.
- Оливки – содержат олеуропин, который нормализует наше артериальное давление.
- Грецкие орехи – помогают снизить уровень плохого холестерина в крови.
Продукты для снижения лишнего веса.
Питательная ценность продуктов напрямую зависит от наличия в составе этих продуктов питания полезных витаминов, минералов и микроэелементов.
Ананас – имеет в своем составе бромелин, делающий этот фрукт супер — продуктом по избавлению от жира, снижению артериального давления и разжижению крови.
Белокочанная и краснокочанная капуста содержат тартроновую кислоту, которая хорошо сжигает лишние калории.
Употребляя кабачок – цукини можно тоже избавиться от лишних килограммов.
Полезные продукты, способствующие укреплению вашего иммунитета.
Апельсины, киви, грейфрукты небольших размеров содержат большего всего витамина «С»
Капуста любого сорта, в том числе и квашеная по содержанию витамина «С» не отстает от цитрусовых, особенно она полезна в зимний период.
Репчатый лук, благодаря содержанию в своем составе фитонцидов, является отличным противовирусным продуктом.
Грибы любого вида насыщают наш организм столь необходимым цинком и селеном, укрепляющими иммунную систему.
Перечень продуктов помогающих преодолеть стресс.
Спелые бананы содержат в своем составе натуральные зндорфины и магний, которые способствуют повышению настроения и восстанавливают душевное спокойствие.
Вкусный персик благодаря веществу – ниацину, хорошо ослабляет стресс.
Листья зеленого салата и особенно темного цвета, не только наполняют организм витаминами, но и снимают головную боль.
В макаронах есть вещество дипамин, которое также поднимет ваше настроение.
Не менее полезен болгарский перец, содержащий группу антиоксидантов, столь необходимых в стрессовой ситуации.
Картофель, со своими углеводами эффективно противостоит гормону стресса – адреналину.
Самые полезные продукты питания, улучшающие память.
Состав аминокислот баранины — идеальный источник питания для клеток головного мозга.
В рыбе и морепродуктах много фосфора и витамина «Д», которые помогают улучшить память.
Сделать желудок здоровым помогут следующие продукты питания.
- Крыжовник богат пектинами, а они стимулируют работу желудка и ЖКТ.
- Черника является источником танина, также оказывающим стимулирующее действие на желудочно-кишечный тракт.
- Квашеная капуста за счет молочной кислоты в своем составе, способствует восстановлению микрофлоры кишечника.
- Лук – порей содержит горчичные масла, улучшающие работу желчного пузыря.
-
Натуральный йогурт – состоит их бифидобактерий, эффективно восстанавливающими микрофлору желудка и кишечника.
Употребляя дыню и арбуз отдельно от других продуктов, вы тем самым промываете почки и очищаете тот же ЖКТ.
Есть и продукты, помогающие нашим суставам.
- Ревень богат кальцием, который помогает избежать остеопороза.
- Цветная капуста, содержащая большое количество витамина В5, противодействует артритам.
- Горох, благодаря кремнию в своем составе, способствует укреплению связок суставов.
- Молоко, из-за большого количества кальция, помогает укреплять костную ткань.
Продукты питания, обладающие противораковыми свойствами.
Термически обработанные помидоры — благодаря содержанию ликопина предотвращают развитие раковых образований.
Такими же противораковыми свойствами обладает и немного недоваренная капуста брокколи.
Морковь, содержит в своем составе бета – каротин, именно он и противостоит атакам раковых клеток.
Жирные кислоты Омега-3 Макрели предотвращают развитие опухолей.
Получить максимум пользы от продуктов питания можно, только включив их в свой ежедневный рацион. Будьте здоровы и употребляйте в пищу самые полезные продукты питания!
Полезных и правильных Вам покупок!
Очень полезная статья для меня!
Действительно, при правильном подборе продуктов ими можно лечить различные недуги
Правильное и здоровое питание — залог здоровья. Но и про меру не стоит забывать. спасибо за подробную расскладку
Согласен Инна, от правильного питания зависит наше здоровье.
Употребляя растительные продукты в большом количестве будет польза для всего организма. А сбалансированное питание поможет восстановить организм в целом.
Согласен с Вами Алена, именно сбалансированное питание полезными продуктами благоприятно скажется на вашем здоровье.
Вот на конкретных примерах мы видим как продукты питания влияют не только на наше физическое здоровье, но и психическое.
Все верно Юрий, наше психическое здоровье часто зависит от нашего питания.
Да не зря в нашей семье это любимые блюда. А мой средний сын только бы макароны и ел.
Действительно, полезный рацион продуктов нравится детям.
Спасибо за обзор полезных продуктов, буду с удовольствием употреблять!
Искандер, нам ничто не мешает питаться именно такими полезными продуктами
Понравилась статья потому что нет обычных разглагольствований на тему белки, углеводы, а именно конкретные продукты для конкретных вещей. Спасибо за статью!
Кому — то нравится расширенная информация о продуктах, а кому — то сжатая.
Каждый день снимаю на работе стресс бананами) удачи!
Олег, но кроме бананов есть много других не менее полезных фруктов
Из всего мне очень нравятся цуккини и бананы. Готова снижать вес с такими продуктами)
Конечно Надежда, такие продукты должны быть в нашем рационе.
В списке полезных продуктов, в основном, овощи и фрукты. Кто ж будет спорить об их полезных свойствах? Я — за здоровое питание! ??
Действительно, именно продукты не подвергавшиеся переработке считаются более полезными.
Статья полезная,написана очень грамотно и интересно.
Спасибо Oksana, удачных и полезных Вам покупок.
Никогда не слышала, что макароны поднимают настроение. Любопытно.
В составе макарон есть вещество дипамин, которое и вырабатывает гормон радости
Сколько нового и полезного узнала,спасибо.
Марина, буду рад, если мои советы, Вам помогут в выборе полезных продуктов.
В этом списке все продукты, которые я очень люблю и которые довольно часто ем. Хорошо, когда приятное и вкусное является еще и полезным!
Согласен с Вами, наш рацион питания должен состоять из полезных продуктов
А, по-моему, самые полезные продукты питания — это всего понемногу ??
Действительно, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
Очень хороший экскурс в полезные продукты питания.
Теперь по каждому продукту надо делать отдельную статью.
Вы правы Михаил, по каждому продукту будет отдельная статья, хотя если внимательно присмотреться, то многие уже освещены.
Действительно полезная информация. Еще бы заставить себя есть то, что полезно, а не то что нравится.
Действительно, все наши проблемы в выборе вкусных, а не полезных продуктов
От себя хотел бы добавить, что продукты питания должны быть ещё и натуральными, без всякой химии.
Все верно, натуральность продуктов прежде всего.
Много из перечисленного любим и употребляем для здоровья с большим удовольствием.
Согласен Александр, большинство таких продуктов мы уже употребляем)))
Отличный набор. Едим все, кроме авокадо.
Интересно, а чем авокадо не нравится?
полезное многое — главное знать меру
Все верно, мера должна быть во всем,
Все по полочкам разложено: что от чего. Спасибо, полезная статья.
Питаясь полезными продуктами мы помогаем своему организму бороться с различными недугами
Каждому подходит свой набор полезных для него продуктов. Все зависит от организма и личных пристрастий.
Я, например, обожаю яблоки, а бананы не ем вообще, хотя они и очень полезные
Действительно, каждый выбирает продукты по своему вкусу
Я считаю, что кушать надо различные продукты питания, не впадая в крайности. В вопросах питания очень важна мера, про которую многие забывают. Спасибо за статью.
Действительно, питание должно сбалансированным.
Столько полезной информации. Спасибо.
Приходя в магазин за покупками, покупатель должен быть вооружен знаниями о продуктах питания)))
Я тоже больше к яблокам склоняюсь, хотя бананы всё-таки изредка ем Спасибо!
Все правильно, у каждого свои вкусы.
А я то думала почему мне всегда хочется макарон и картошки, это наверное , чтобы легче преодолевать стресс ! Спасибо очень полезная и нужная информация !
Вы правы Елена, многие продукты по своему полезны, а нам важно об этом знать)))
Самые полезные продукты питания — выращенные в своем Родовом поместье.
Очень хорошая подборка продуктов. Есть нужно только полезные продукты, особенно в наше время.
Очень полезная статья с интересной, а главное нужной информацией. Возьму на заметку. Успехов!
Обожаю наслаждаться спелыми, вкусными бананами! Готова, особенно в летний период питаться ежедневно только одними ими! Бананоеды — объединяйтесь!
Не зря этой зимой просто подсела на цитрусовые, орехи, лук и чеснок. Организм сам просит то, что ему не хватает. А вот авокадо пробовала, не понравилось. Уж лучше яблоки.