продукты для настроения
Иногда наш организм подает нам сигнал о желании употребить те или иные продукты для настроения. За таким желанием «скушать что-нибудь этакое…», часто скрывается потребность организма в витаминах и микроэлементах.
Наши предки знали, как реагировать на такие «просьбы» организма и умело восполняли его самыми полезными продуктами питания. Однако, со временем, такая способность человека была практически утеряна и современный индивид заедает такое «желание» тем, что попадает под руку.
Чтобы помочь человеку восстановить этот важный инстинкт, ученые расшифровали такой «неосознанный» сигнал и пришли к следующим выводам.
- Люди, у которых возникает неуемная потребность во фруктах, имеют проблемы с обезвоживанием организма.
- Если организм требует всевозможные каши из злаков, значит, он стремится очиститься от различных засоров внутри себя.
- Подавая нам сигнал о возникшей потребности в мясных продуктах, организм пытается пополнить свои резервы неоправданно потраченной энергии.
Кстати, сегодня все больше людей считают полезные свойства продуктов, лекарством от многих болезней и пользуются услугами врачей-диетологов, которые в зависимости от индивидуальных особенностей человека подбирают меню блюд, обеспечивающие психологический комфорт и хорошее настроение.
Чтобы обеспечить себе комфортное психологическое состояние самостоятельно, необходимо при выборе своего рациона питания учитывать следующие особенности:
- Людям с конфликтным характером и повышенной возбудимостью необходимо ограничить употребление томатов и красного вина;
- Имеющие признаки скрытой агрессии должны меньше есть мяса, острых соусов и специй.
- От депрессии и нерешительности можно избавиться с помощью горького шоколада и инжира.
- С грустью и слабостью легко справится печенье из миндаля в небольших количествах.
Последние научные исследования показывают, что в основе знаменитого «южного темперамента» лежит правильное питание, основой которого являются фрукты и овощи. Среди них особое место занимают томаты и баклажаны, богатые серототином, а он, как известно, обладает способностью улучшать настроение.
Приход зимы тоже влияет на наш организм, в это время он испытывает постоянный стресс и часто болеет, настроение и работоспособность падают, исправить ситуацию поможет небольшая корректировка питания.
Наряду с фруктами и овощами, незабывайте о зеленом салате, шпинате, луке и чесноке. Хороши и полезны в это время года отвары из ягод и напитки из трав.
В зимний период для поднятия настроения, также хорошо подходят фрукты и ягоды в сушенном виде.
Вывод: планируя свой рацион питания надо всегда помнить, что существуют продукты для настроения и их правильное использование сделает человека счастливым и здоровым.
Полезных и правильных Вам покупок!
.
В качестве Вашего доброго отношения к моему новому сайту, понажимайте на кнопочки социальных сетей.
А еще люди, поедающие большое количество сладкого — заедают страх.
А также стресс и расстройство по любому поводу!
Да нет Лидия, я не согласна с Вами. Люди, которые поедают много сладкого, ощущают постоянную потребность в цинке — хроническая нехватка цинка в организме. Я с детства СЛАДКОЕЖКА. Мне и сейчас ничего не стоит уговорить почти весь торт за один день. Люблю сладкое и от разнообразия продуктов не отказываюсь.
А ещу шоколад нужно кушать — в нем эндорфины!
Слышал о зависимости южного темперамента и питания. Но считаю, что воспитание здесь играет первостепенную роль.
Все верно, стоит прислушиваться к своему организму!
Постараюсь следовать таким советам. Значит если мяса объелся, агрессивным можно стать:)
Сейчас органи3му такие продукты нужны как никогда! Спасибо 3а поле3ные советы, Сергей! Бдем пополнять 3апасы витаминов!
Я выращиваю продукты сама,конечно не все,то что можно вырастить в деревне.Но не знала многого,такие хорошие советы.
очень познавательная статья, от еды много зависит, воспользуюсь советами
Питание играет очень немаловажную роль, но все таки источник настроения в нас самих))Главное умеренность, я например, без мяса вообще не смогу, хотя бы раз в три дня его кушать надо. За горький шоколад 2-мя руками, ем по пластику каждое утро)Спасибо, любопытно было почитать.
А для меня шоколад — лекарство для хорошего настроения
Очень полезные советы, Сергей, возьму на заметку. Сейчас весна, организм подскажет, что ему не хватает.
Про мясо слышала, что вызывает агрессию, а вот о томатах и красном вине слышу впервые
Большое спасибо за информацию! Желаю удачи и процветания!
Весьма актуально. Полезная информация к весне. С меня твит и гугл.
Томаты я просто обожаю. Не знала, что они ещё и настроение улучшают. Оно у меня большей частью и так неплохое, но буду любить томаты ещё больше. ))
Иногда в поисках необходимого продукта могу опустошить холодильник, потом очень плохо.
Организм сам знает, что ему надо. Только люди не умеют его слушать или не хотят.
Я обожаю фрукты и овощи. Это — мой основной рацион питания. Правда, в последнее время стала еще любителем сладкого
Не знала, что томаты вызывают агрессию
Овощи и фрукты,прекрасно оздоравливают. А если ими угощать за столом свою семью почаще,настроение всегда будет великолепное.
Лично мне понравился Ваша расшифровка по скрытым сигналам организма, получается у меня идет потеря энергии, в последнее время действительно ем мяса больше, но нагрузка по работе значительно увеличилась.
Спасибо за интересную и полезную информацию о продуктах поднимающих настроение.
Наш организм при недостатке различных макро- и микронутриентов начинает подавать сигналы и просить различные продукты. Но мы часто его не слышим и в итоге едим то, что под рукой и то, что часто более калорийное и вредное.
Сергей, ну очень уж понравились советы! Хотела в коменте спросить о шоколаде, но , дочитав статью до конца, нашла ответ! Спасибо!
У меня в зимние месяцы особенная потребность в баклажанах и прочих летних овощах. Очень удивило то, что употребление томатов вызывают агрессию, очень их люблю и готова есть каждый день.
Очень интересная статья. Во время чтения стала сразу анализировать свои предпочтения в продуктах питания.
Точно, всегда хочется сьесть что то вкусненькое.
Сергей, спасибо за полезные советы. Я всегда стараюсь прислушиваться к своему организму. Слышала, что если долго не давать себе то, что хочется, потом это не будет полезным и просто отложится на талии.
Согласна с Вами, Сергей, что переход на правильное питание — это, действительно, лекарство от многих болезней.
Согласна с тем, что организм сам подсказывает, что ему не хватает. Другое дело — обратить внимание, что именно хочется и с чем это может быть связано.
Самое главное — не перестараться со вкусностями, ато настроение повысится вместе с увеличением веса!
спасибо за полезные советы. Помогает.
Моя дочь в дни плохого настроения ест молочный шоколад. Говорит, что помогает.
Как интересно! Интересный способ повысить настроение
Очень интересная информация. Значит, не зря я на кашках зимую)) Пора было очистить организм.
Вот спасибо за информацию! Получается, что моя любовь к горькому шоколаду интуитивна: у меня никогда не бывает депрессии. Вот с решительностью еще иногда возникают сложности. Ну так мы ее инжиром, инжиром!
Спасибо Сергей за советы — очень верно, а сейчас после очередного стресса человек поедает что угодно, лишь бы утолить собственную обиду. А рецепт здесь очень простой: после любого стресса скушать дольку лимона.
Спасибо за статью, беру ваши советы на заметку. Хочется сохранить в организме на долгие годы здоровье и энергию.