Сегодня уже доказанный факт, что состояние нашего здоровья на 80 % зависит продуктов, которые входят в наш рацион питания. Так, к примеру, слишком густая кровь может стать причиной не только варикоза или тромбофлебита, но и инсультов и инфарктов. Решить эту проблему со здоровьем нельзя только с помощью препаратов, надо внести поправки в свой рацион питания, включив туда продукты питания, разжижающие кровь и очищающие кровеносные сосуды.
Итак, первым делом надо понять, почему происходит сгущение крови.
Причин, по которым кровь становится густой много, одной из которых является обезвоживание, как известно, кровь на 83% состоит из простой воды. Ежедневная потребность организма в ней составляет не менее 2 литров.
Эта статья – не истина во всех инстанциях и не реклама продуктов питания, а лишь попытка ответить на вопрос – какие продукты полезны для здоровья и как их правильно выбирать.
Однако, следует помнить, что такие жидкости как соки, чаи и другие напитки не могут заменить нужную для организма обычную воду. К тому же некоторые из таких напитков, к примеру, любимый многими кофе провоцируют обезвоживание.
Среди других причин, приводящих к сгущению состава крови, можно выделить стрессы, чрезмерную любовь к сладостям, вредные привычки, недостаток витаминов и т.д.
Но как можно решить проблему слишком густой крови?
Как ни странно в этом нам помогут обычные продукты питания, разжижающие кровь.
Наиболее эффективным способом без лекарственного разбавления крови являются продукты питания, содержащие Омега – 3 -полиненасыщенные жирные кислоты. Больше всего таких кислот в рыбьем жире, морской жирной рыбе и льняном масле.
К продуктам питания разжижающим кровь относятся и продукты, содержащие витамин Е, которого особенно много в оливковом и подсолнечных маслах и в таких цельных злаках, как миндаль, арахис, фундук, авокадо и морковь.
Кроме того, помогут процессу разжижения крови и продукты, содержащие витамин С – это лимоны, мандарины, малина, крыжовник, инжир, сладкий красный перец и еще многие другие.
Есть в этом списке и различные специи, но особенно полезен имбирь – эта специя не только улучшит вкус пищи, но будет способствовать разжижению крови.
Решить проблему густой крови поможет и употребление чеснока, как в свежем или сушеном виде, так и в виде чесночного масла оградит ваш организм от густой крови, вредного холестерина и высокого давления.
Не стоит забывать и о других продуктах питания, разжижающих кровь: помидоры, свекла, толокно, лук, артишоки, яйца, молочные продукты и многие другие. Включение их в свой рацион питания тоже благотворно скажется на хорошем качестве вашей крови.
Однако, следует всегда помнить, что эффективны и полезны только свежие и качественные продукты питания. Помочь в выборе таких продуктов питания на полках наших магазинов помогут рекомендации и советы в других статьях на этом сайте.
Таким образом, состояние нашего здоровья, в том числе и качества крови, во многом зависит от продуктов питания, которые мы ежедневно употребляем в пищу.
Читайте, изучайте и будьте здоровы.
Надо же — оказывается для разжижения крови совсем не обязательно регулярно принимать аспирин, а можно обойтись совсем не экзотическими продуктами! Спасибо за полезную информацию.
Свежие фрукты и овощи можно пивезти со своей дачи. Знаешь, что это всё экологически чистое и без нейтратов. А всё приобретённое в магазинах и на рынке остаётся под большим вопросом.