Современный темп жизни приводит к тому, что человек часто переутомляется и подвержен психологическим срывам. Стресс для нас уже стал почти привычным явлением, но все же стоит уточнить, что он является естественной реакцией на нетипичные ситуации, которые время от времени возникают в нашей жизни. Опасность же возникает, когда человек не может справиться с ними.
Причины стресса во многом индивидуальны, но можно выделить факторы, связанные с различными негативными изменениями в жизни, финансовыми трудностями, проблемами в личной жизни и общении с близкими людьми, не последнее влияние оказывают неприятности на работе (излишняя загруженность, нехватка времени, конфликты с начальством и коллегами).
Стрессовая ситуация также может возникать из-за нереализованных ожиданий, негативного отношения к себе, излишнего перфекционизма, и в целом, пессимистического взгляда на жизнь.
Нелишним стоит отметить генетическую предрасположенность к различным депрессивным состояниям, когда по причине лени, потакания негативным привычкам, и в силу особенностей своего характера человек самостоятельно загоняет себя в угол, без видимых на то причин, превращаясь в черепаху, которая вместо преодоления трудностей прячет голову в панцирь.
Также можно выделить следующие виды стресса:
- Психологический. Характеризуется нарушением психологической устойчивости личности.
- Физиологический. Возникает из-за физического переутомления человека и воздействия на организм вредных факторов окружающей среды.
- Информационный. Особенно проявляется в современном мире из-за информационных перегрузок.
Острый стресс представляет собой состояние человека после какого-то события, когда он потерял эмоциональное и психологическое равновесие.
А вот хронический стресс носит продолжительный характер.