Просыпаться поздно не приносит никакой пользы, только вред. Вредно ложиться спать поздно: нерегулярный сон и стресс влияют на эндокринный обмен веществ, вызывая потерю влаги на коже, легко приводя к появлению морщин, тусклой коже, постоянным прыщам, темным кругам под глазами и другим проблемам.
Ситуация будет ухудшаться при нанесении макияжа. Макияж трудно наносится и выравнивается. После регулярного позднего сна, если вы чувствуете, что ваше лицо напряжено, зудит и наблюдается шелушение, возможно вы страдаете от липосакционного дерматита.
С точки зрения здоровья, ложиться спать поздно вредно. Поскольку люди часто устают и испытывают недостаток энергии, когда ложатся спать поздно, иммунитет организма также снижается. Простуда, желудочно-кишечные инфекции, аллергия и другие болезни найдут вас. Если вы долго не ложитесь спать, у вас будут медленно развиваться неврологические и психиатрические симптомы заболеваний, такие как бессонница, забывчивость, раздражительность, беспокойство и тревога. Переутомление делает нервную систему организма дисфункциональной, вызывая дисбаланс в основных органах и системах организма.
Например, аритмия, эндокринные расстройства и прочее. Без сна нет здоровья, недостаток сна приводит к дисбалансу, и из-за недостаточного синтеза гормонов происходит дисбаланс всех систем организма. Проведя серию исследований по сну и иммунитету человека, иммунологи в США пришли к выводу, что сон можно использовать для устранения симптомов усталости, улучшения иммунитета и для борьбы с болезнями. Т-лимфоциты и В-лимфоциты в крови людей с адекватным сном значительно увеличиваются, а эти две клетки являются основной движущей силой иммунитета в организме человека.
Сонливость является признаком усталости головного мозга, и не следует доводить ситуацию до крайностей, чтобы ложиться спать. Только благодаря развитию привычки регулярно спать и обеспечению того, чтобы время сна составляло не менее 7 часов в день, можно поддерживать нормальную работу центра сна. Поэтому молодые люди также должны научиться контролировать свои жизненные привычки, не допускать нарушения естественного ритма и попадать в порочный круг.
Опасность ложиться спать поздно приводит к потере энергии. В результате возникают внешние симптомы: головокружение, шум в ушах, слабость в конечностях, а также серьезное снижение внимания и способности мыслить.
Пищеварительная система: если вы ничего не едите вечером, велика вероятность нарушений пищеварительной системы. И то, что есть, необходимо тщательно продумать, не рекомендуется употреблять тяжелую пищу (картофель фри, жареную курицу и другие лакомства), лучше всего приготовить что-нибудь легкое и тем самым облегчить процесс перехода ко сну.