28.03.2024

Как определить тип телосложения?

Каждый человек с рождения получает телосложение, которое определяется особенностями строения мышечной ткани и скелета. Конституция зависит от генетических факторов и остается неизменной в течение всей жизни.

Выделяют три основных типа телосложения:

  • Гипостеническое (астеническое) телосложение

Для данного типа конституции характерны узкие плечи и грудная клетка, длинная вытянутая шея, тонкие и длинные нижние и верхние конечности. Люди, обладающие такой фигурой, обычно высокие, со слаборазвитыми мышцами и тонким слоем жировой ткани. Такая конституция приводит к формированию внутренних органов относительно небольшого размера, сердце и легкие имеют вытянутую форму, усвояемость питательных веществ пищеварительной системой низкая.

  • Нормостеническое телосложение

У нормостеников, хорошо развитый мышечный корсет, способствует формированию крепкого и прочного скелета. Обладатели данного типа конституции имеют умеренно выраженную жировую прослойку, средний рост, выпуклую грудную клетку, широкие плечи, пропорциональные руки и ноги.

  • Гиперстеническое телосложение

Представители этого типа конституции обладают ростом ниже среднего, короткой крепкой шеей, округлой грудной клеткой. Обычно у людей данной категории питательные хорошо всасывается в кишечнике, и откладываются в виде большого количества жировой ткани, поэтому даже незначительное увеличение калорийности пищи, может привести к ожирению.

Как определить тип телосложения?

Обычно, о том, к какому типу относится собственное телосложение, человек начинает задумываться, когда появляются проблемы с весом. Определить это несложно, используя калькуляторы телосложения. Данный расчет необходим для того, чтобы подобрать подходящий вид коррекции массы тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *