Боль в спине может повлиять на ваше настроение, уверенность, а также на вашу сексуальную жизнь. Нет смысла ругать новый сезон «Игры престолов» или другой интереснейший сериал, это ваша вина. Кто вас просит сидеть три часа в обнимку с ноутбуком в кресле? А ведь при таком режиме рекомендуется время от времени проводить небольшую разминку.
Также самыми распространенными причинами боли в спине являются: возраст, ожирение, курение, наследственность, резкое поднятие тяжестей, занятие некоторыми видами спорта, неудобная обувь, продолжительное пользование мобильным телефоном. Не поворачивайтесь спиной к вашему здоровью и возьмите на заметку эти советы!
Спорт как средство
Физическая активность-один из союзников в предотвращении болезней, справиться с болью в спине можно, но только при условии, что упражнения будут проводиться род руководством врача. Но подходят ли все виды спорта? Нет! Рекомендуем выполнять упражнения, которые не перегружают позвоночник, например плаванье, водная гимнастика, ходьба, тайцзицюань, йога и пилатес. Исходя из этого какие же виды спорта нужно удалить из вашего списка? Те, в которые вовлечен физический контакт, например футбол, большой теннис, гольф, бег и, конечно же, поднятие веса.
Для устранения болей в позвоночнике при остеохондрозе, грыжах и мышечном напряжении рекомендуется приобрести инверсионный стол в Шымкенте, на сайте https://genau.kz по лучшей цене.
Сон
Сон также важен для вашей спины. Если вы любитель позиции «эмбрион» у нас есть хорошие новости, в этой позиции ваша спина точно отдыхает как нужно. Если вы «спите как убитый», тоже не волнуйтесь. Убедитесь, что весь позвоночник поддерживается матрасом, особенно поясничная зона. Каких позиций нужно избегать? Прежде всего, спать лицом вниз, так как в этой позиции вы держите спину и шею перерастяженными.
Стресс
Интенсивный ритм дня, изо дня в день, постепенно и незаметно приводит к тому, что ваша спина искривляется, что приводит к изменению вашего дыхания, уровня гормонов, и количества энергии. Сутулость также не придаёт вам сексуальной привлекательности, к тому же выяснилось, что сутулые люди чаще страдают депрессией и подвержены плохому настроению!