Продукт из серии “ полезные для здоровья”
Полезные свойства орешков известны человеку с давних времен. Однако не все знают, что их злоупотребление может нанести вред здоровью.
Кедровые орешки
Полезные свойства кедровых орешков проявляются только при умеренном их потреблении и тому несколько причин.
Они довольно сильно калорийны, а содержащаяся в них линоленовая кислота способствует выработке холецисконина, который контролирует пищевое поведение человека. А вот углеводов в них очень мало, поэтому они полезны для тех, кто заботится о фигуре. Небольшая горсточка таких орешков, утоляет чувство голода, и долгое время дает ощущение сытости.
Грецкий орех сродни кедровым орешкам богат полиненасыщенными жирными кислотами омега три и шесть, они полезны для нашей сердечнососудистой системы.
Чем полезны орешки с названием — фисташки
Начнем с плохого. Они являются лидером среди орехов по калорийности. Однако фисташки очень богаты и фитостерином, растительным аналогом холестерина. Которые, попадая в наш организм, защищают стенки сосудов от образования холестериновых бляшек.
Чем могут порадовать нас орешки – кешью. Они тоже лидеры, но только по содержанию растительного белка, кроме этого в них содержится значительное количество витамина Е.
Следующий вид полезных орешков – это фундук. В них самое низкое содержание углеводов, поэтому они должны быть в рационе любителей диет.
В их составе также содержится очень полезное вещество паклитаксел, которое блокирует процесс размножения раковых клеток в организме.
Чем полезны такие орешки, как миндаль?
Они также богаты белком, но кроме этого в их составе имеется такая аминокислота, как аргинин. Всего 6 орешков миндаля в день достаточно для того, чтобы наша сердечнососудистая система работала как швейцарские часы.
Полезные свойства бразильского ореха в том, что он является источником поступления в наш организм такого микроэлемента, как селен. Часто его еще называют микроэлементом молодости. Однако злоупотреблять таким орехом ни стоит, в больших количествах он вреден, а вот 1-2 орешка в день – этого достаточно, чтобы потихоньку молодеть.
Как хранить орешки
Хранить очищенные орешки лучше в морозильнике холодильника в небольших пластиковых и стеклянных ёмкостях.
Что нельзя делать при хранении.
Никогда не обжаривайте орешки, так они теряют ценные вещества.
Емкости с орешками должны быть всегда плотно закрыты, иначе они пересохнут.
Не храните орешки в полиэтиленовых пакетах, так они приобретут неприятный запах и о пользе орешек можно будет забыть.
Анекдот в тему!!!
— Сёма, ты слышал, сегодня в Новостях сообщили о задержании трёх лидеров ореховских.
— Миндаль, арахис и фундук?
Удачных и полезных Вам покупок!
.
В качестве Вашего доброго отношения к моему новому сайту, понажимайте на кнопочки социальных сетей.
обожаю орехи, причем все! но цена у них сейчас заоблачная, а про кедровые я вообще молчу. как то купила фундук, такой красивый на вид, а дома попробовала — сырой и с плесенью. теперь всегда прошу разломить орешек на моих глазах.
Вы правы, Мария! стоят орешки дороговато, о том как выбирать орешки у меня выйдет скоро статья.
Сергей, Ваша статья как раз в тему, очень вовремя, потому что продумывала диету на ближайшие дни. Воспользовалась Вашими полезными подсказками. Спасибо еще раз!
Действительно, Алена! Некоторые орешки, хороши для диет.
Не знала, что орешки нужно хранить в морозильнике. Пошла вынимать фундук из пакета. Спасибо за рекомендации.
Наталья! лучший способ испортить орешки, это хранить их в целофановом пакете.
Я все орешки люблю. Стараюсь только разнообразить их по возможности.
Надежда! при употреблении орешком надо помнить, что переедание может навредить.
В рамках одной статьи большое количество полезной информации.
Спасибо, Петр! действительно тема орешков интересна и полезна.
Читал статью и понял, к сожалению даже у орехов есть отрицательные стороны. Но все таки положительные, на мой взгляд, перевешивают.
ВЫ правы, Роман! если знать меру, то от орешек толька польза.
люблю орешки и время от времени я покупаю разные, высыпаю в общую миску и получается миксходишь и лопаешь что в руку попадет)))
Ответный твит)
Действительно, Elenka! орешки вкусны, но они и очень каллорийны поэтому переедание может сказаться на фигуре и здоровье.
Впервые узнала что орехи надо в морозильнике хранить. Если вредно их хранить в полиэтиленовых пакетах, почему тогда в магазинах нам этот продукт предлагают только в таких пакетах?! Очень интересная и познавательная статья.
Действительно, Tatiana! магазины иногда грубо нарушают условия хранения продуктов, им же важнее быстрее его продать, чем думать о нашем здоровье.
давно слышу о пользе кедровых орешков, но пробовать не довелось))
Эвелина! кедровые орешки действительно очень полезны, скоро у меня выйдет статья посвященная только им. Заходите будет интересно.
Да, очень кстати будет статья про выбор орешков. Постоянно нарываюсь на прогорклые а орешки мы всей семьей любим очень!
Действительно, купить вкусные и полезные орехи не просто. Чаще попадаются продукция старого урожая и испорченные.